Не принимайте на веру то, что я вам говорю. Йога – это не путь веры, это путь эксперимента. И вот практический способ начать.
Давайте проведем с вами тест-драйв. Первое испытание.
Когда сядете за стол и приступите к еде, первые 10 минут не разговаривайте ни с кем. Сосредоточьтесь на восприятии еды, которую едите, воздуха, которым дышите, воды, которую пьете.
Ваша система в любом случае откликнется. Просто осознавайте это. Вот яблоко, морковка, кусок хлеба – воспримите их максимально серьезно.
Подумайте о том, что оставшись без еды на пару дней, вы не будете думать о Боге. Вы будете думать только о еде. Потому что это то, что питает вас и продлевает вашу жизнь прямо сейчас. Это сама субстанция вашего тела. Ответьте на пищу всем собой, с полным вниманием. Этот фрукт, это яйцо, этот хлеб или овощ – они все являются частью самой жизни, но готовы стать вами.
Пища, как проявление жизни, полностью отдает себя и становится частью вас.
Затем, не произнося этого вслух, примите на весь день простое решение: «Моя ответственность безгранична; если захочу, я откликнусь на все». Помните об этом, пока не уснете, и напоминайте себе об этом сразу же как проснетесь.
Если вы будете поддерживать в себе осознание своей безграничной природы всего одну минуту, вы переживете колоссальную трансформацию. «Минута» звучит легко; но вы увидите, что для обретения этого навыка потребуется определенная практика.
Потому что сейчас ваша внимательность неустойчива: только что вы все осознавали, а в следующую минуту ваша мысль улетела куда-то в другое место. Это нормально. Каждый час напоминайте себе о своем решении. Поэкспериментируйте с этим осознаванием, дайте ему углубиться и посмотрите, что произойдет.
Сознательный отклик приводит к глубокому и устойчивому состоянию связанности с жизнью – не с идеями о жизни, не с эмоциями, а с жизнью как таковой. Вы с готовностью открываетесь жизни. И она обнимает вас и ведет к самому источнику творения.
И это все, что для этого нужно – просто готовность и больше ничего.
Давайте проведем с вами тест-драйв. Первое испытание.
Когда сядете за стол и приступите к еде, первые 10 минут не разговаривайте ни с кем. Сосредоточьтесь на восприятии еды, которую едите, воздуха, которым дышите, воды, которую пьете.
Ваша система в любом случае откликнется. Просто осознавайте это. Вот яблоко, морковка, кусок хлеба – воспримите их максимально серьезно.
Подумайте о том, что оставшись без еды на пару дней, вы не будете думать о Боге. Вы будете думать только о еде. Потому что это то, что питает вас и продлевает вашу жизнь прямо сейчас. Это сама субстанция вашего тела. Ответьте на пищу всем собой, с полным вниманием. Этот фрукт, это яйцо, этот хлеб или овощ – они все являются частью самой жизни, но готовы стать вами.
Пища, как проявление жизни, полностью отдает себя и становится частью вас.
Затем, не произнося этого вслух, примите на весь день простое решение: «Моя ответственность безгранична; если захочу, я откликнусь на все». Помните об этом, пока не уснете, и напоминайте себе об этом сразу же как проснетесь.
Если вы будете поддерживать в себе осознание своей безграничной природы всего одну минуту, вы переживете колоссальную трансформацию. «Минута» звучит легко; но вы увидите, что для обретения этого навыка потребуется определенная практика.
Потому что сейчас ваша внимательность неустойчива: только что вы все осознавали, а в следующую минуту ваша мысль улетела куда-то в другое место. Это нормально. Каждый час напоминайте себе о своем решении. Поэкспериментируйте с этим осознаванием, дайте ему углубиться и посмотрите, что произойдет.
Сознательный отклик приводит к глубокому и устойчивому состоянию связанности с жизнью – не с идеями о жизни, не с эмоциями, а с жизнью как таковой. Вы с готовностью открываетесь жизни. И она обнимает вас и ведет к самому источнику творения.
И это все, что для этого нужно – просто готовность и больше ничего.
ДЗ
