6-фазовая медитация, с которой мы сегодня начинаем работу, является первой из нескольких ключевых, которые нам предстоит освоить. Это исходная базовая техника. Она была представлена в ООН, и получила рекомендации для ее соответствующего использования и распространения.
Эту медитацию разработал Вишен Лакьяни. И здесь вы получаете два ее варианта. Первый, коль скоро мы двигаемся с Мартой, то в ее интерпретации и исполнении. И второй — в моем исполнении вместе с Кристиной Мянд-Лакьяни, женой и сподвижницей Вишена Лакьяни.
В один день вы можете прослушать один вариант. В другой день второй. Выберите тот, который вам больше подойдёт.
На мой взгляд оригинальный текст предпочтительнее. Но что совершенно точно, это то, что нейрокорректор «Мое тело совершенно здорово», который фактически выстроен на основе «6-фазовой» — это блестящая расширенная творческая ее переработка. Поэтому не случайно мы начинали именно с него.
Для тех, кто выберет второй вариант, необходимо получить одно пояснение. В этой медитации возникают персонажи советников, наставников. Кто это такие, и откуда они берутся, прочитайте ЗДЕСЬ.
Кроме того, в этом варианте в отдельную медитацию выделена тема прощения. Потому что это мощнейшая техника, которую в отдельных случаях бывает необходимо проработать конкретно. Иногда используется в качестве "скорой помощи".
И еще. Мы должны прояснить вопрос о том, что вы должны чувствовать во время управляемых медитаций, то есть когда вы медитируете под руководством ведущего. Так, чтобы вы уверенно приступили к освоению нашего важнейшего инструмента.
Эту медитацию разработал Вишен Лакьяни. И здесь вы получаете два ее варианта. Первый, коль скоро мы двигаемся с Мартой, то в ее интерпретации и исполнении. И второй — в моем исполнении вместе с Кристиной Мянд-Лакьяни, женой и сподвижницей Вишена Лакьяни.
В один день вы можете прослушать один вариант. В другой день второй. Выберите тот, который вам больше подойдёт.
На мой взгляд оригинальный текст предпочтительнее. Но что совершенно точно, это то, что нейрокорректор «Мое тело совершенно здорово», который фактически выстроен на основе «6-фазовой» — это блестящая расширенная творческая ее переработка. Поэтому не случайно мы начинали именно с него.
Для тех, кто выберет второй вариант, необходимо получить одно пояснение. В этой медитации возникают персонажи советников, наставников. Кто это такие, и откуда они берутся, прочитайте ЗДЕСЬ.
Кроме того, в этом варианте в отдельную медитацию выделена тема прощения. Потому что это мощнейшая техника, которую в отдельных случаях бывает необходимо проработать конкретно. Иногда используется в качестве "скорой помощи".
И еще. Мы должны прояснить вопрос о том, что вы должны чувствовать во время управляемых медитаций, то есть когда вы медитируете под руководством ведущего. Так, чтобы вы уверенно приступили к освоению нашего важнейшего инструмента.
И теперь, когда все необходимые пояснения сделаны, все точки над "i" расставлены, мы можем приступить к нашей главной теме: к самой 6-фазовой медитации.
И третий момент. Вопрос:
А ЗАЧЕМ МЫ ВООБЩЕ МЕДИТИРУЕМ?
Не для того, чтобы ловить идеи и находить решения. Это знаменитый побочный эффект медитаций.
На самом деле, медитируя, мы увеличиваем, расширяем свое пространство. И тогда мы выходим из медитации свежими, полными энергией и готовыми идти – теперь уже ловить идеи, находить решения и задавать новые вопросы.
В общем, получать от жизни полноценное наслаждение и чувствовать себя счастливыми.
Поразительно точно и емко о счастье сказал Срикумар Рао, один из ведущих преподавателей МВА, который читает лекции в крупнейших бизнес-школах мира: школе Кэллога, Лондонской школе бизнеса, Колумбийском университете.
Осознание этой истины ведет нас прямиком к решению тех задач, которые мы должны решить для себя в течение двух магических циклов.
А ЗАЧЕМ МЫ ВООБЩЕ МЕДИТИРУЕМ?
Не для того, чтобы ловить идеи и находить решения. Это знаменитый побочный эффект медитаций.
На самом деле, медитируя, мы увеличиваем, расширяем свое пространство. И тогда мы выходим из медитации свежими, полными энергией и готовыми идти – теперь уже ловить идеи, находить решения и задавать новые вопросы.
В общем, получать от жизни полноценное наслаждение и чувствовать себя счастливыми.
Поразительно точно и емко о счастье сказал Срикумар Рао, один из ведущих преподавателей МВА, который читает лекции в крупнейших бизнес-школах мира: школе Кэллога, Лондонской школе бизнеса, Колумбийском университете.
Осознание этой истины ведет нас прямиком к решению тех задач, которые мы должны решить для себя в течение двух магических циклов.
ПЕРВАЯ
Эта часть медитации предлагает несколько минут, чтобы почувствовать и представить себе связь со всем миром. На этом этапе вы поймете, что вы не одни, а одно целое, и мы должны действовать вместе
с любовью и позитивно соединяться друг с другом.
Очевидно, что этот процесс не является социальным взаимодействием, но он показывает вам силу связи.
Структурно этот этап медитации является
настройкой связи с энергией Вселенной.
с любовью и позитивно соединяться друг с другом.
Очевидно, что этот процесс не является социальным взаимодействием, но он показывает вам силу связи.
Структурно этот этап медитации является
настройкой связи с энергией Вселенной.
Сострадание
ВТОРАЯ
Это часть медитации, которая имеет некоторые научно доказанные преимущества, такие как создание более снисходительного отношения, более высокий эмоциональный интеллект, чувство социальной связи, уменьшение депрессии, улучшение сна и устранение головных болей.
Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно.
Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Благодарность — это выражение, изменяющее жизнь, и чтобы развить этот навык, рекомендуется практиковать его ежедневно.
Депрессивные люди всегда беспокоятся о том, что в их жизни не так, вместо того чтобы выражать благодарность за то, что у них есть.
Благодарность
ТРЕТЬЯ
Прощение — это преднамеренный и добровольный процесс, который высвобождает чувство осознанности по отношению к человеку,
причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает
его или ее от разъедающего гнева.
Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции, такие как негодование и месть.
причинившему вам вред, но претерпевает изменение в чувствах и отношении к оскорблению. Это не означает забыть, но прощение приносит прощающему душевное спокойствие и освобождает
его или ее от разъедающего гнева.
Этот этап позволяет вам визуализировать человека, который сделал что-то не так в прошлом. Затем нужно постараться простить этого человека, чтобы преодолеть негативные эмоции, такие как негодование и месть.
Прощение
ЧЕТВЕРТАЯ
Представление о будущем — это способность объединить элементы прошлого и настоящего и сделать их лучше в будущем. Ваше видение помогает вам определить цели, давая вам структуру для оценки этих целей. Визуализация будущего важнее знаний. Знания ограничены только опытом, а видение охватывает весь мир. Люди, у которых нет видений, на самом деле те, у кого нет никаких будущих целей и амбиций для роста.
Отсутствие убедительного будущего - самая большая причина депрессии.
Представление о будущем создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обретать форму.
Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь.
Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Отсутствие убедительного будущего - самая большая причина депрессии.
Представление о будущем создает пространство, в котором вы позволяете своим желаниям и потребностям обретать форму.
Этот этап позволяет вам мечтать о вещах, которые вы хотите иметь.
Эта процедура поможет вам преодолеть жизненные трудности.
Предвидение будущего
ПЯТАЯ
Эта фаза вытекает из предыдущей. На этом этапе сформулированная цель «обрастает мясом», становиться почти осязаемой.
Это происходит за счёт детального планирования
мельчайших шагов для достижения поставленной цели.
На этом этапе нужно отбросить все свои представления, мысли о каких-либо ограничениях, а уж тем более о невозможности достижения поставленной цели.
Это происходит за счёт детального планирования
мельчайших шагов для достижения поставленной цели.
На этом этапе нужно отбросить все свои представления, мысли о каких-либо ограничениях, а уж тем более о невозможности достижения поставленной цели.
Планирование будущего
ШЕСТАЯ
Этот этап связан с подключением к этой энергии и просьбой о поддержке первых пяти фаз.
Чувствуется, что весь мир за вашей спиной
и все ваши мечты сбудутся.
Чувствуется, что весь мир за вашей спиной
и все ваши мечты сбудутся.
После завершения отработки 6-фазовой медитации и публикации в чате отчетов, переходите к программе
